Fit in jedem Alter? So sieht es bei den einzelnen Generationen aus.
Zum Jahresanfang nehmen viele Menschen sich vor, endlich fitter zu werden. Manche setzen ihr Vorhaben dauerhaft um, viele nur kurzfristig. Doch wie sieht es grundsätzlich aus mit der sportlichen Fitness? Welche Unterschiede gibt es bei den verschiedenen Generationen?
Laut Statistischem Bundesamt haben die Menschen in Deutschland 2022 am Tag 34 Minuten Sport getrieben. Das klingt erstmal ganz gut und übertrifft die Zahlen von vor zehn Jahren. Im Vergleich zu anderen Freizeittätigkeiten spielt der Sport aber nach wie vor eher hinten mit.
Generation Z: Die Digital Natives
Die Generation Z, die sogenannten Digital Natives, sitzt viel vor dem Bildschirm. Laut einer Studie von statistika verbringen 42% der Jugendlichen und jungen Erwachsenen an Wochentagen mehr als den halben Tag am Bildschirm (meist Smartphone), am Wochenende sogar 52%. Entsprechend kommen bei dieser Generation digitale Fitnessangebote, Sport-Apps und Sportsimulationen, vor allem eSport, besonders gut an. Immerhin: 60% der jüngeren Jahrgänge der Generation Z treiben regelmäßig Sport und bevorzugen dabei Laufen und Radfahren. Sie sind zudem oft auch in Mannschaftssportarten aktiv wie Fußball oder im Reitverein. Insgesamt hat aber besonders ihre Sportlichkeit abgenommen, sie kommen laut der Sport-App Strava schnell aus der Puste.
Millennials: Zwischen Beruf und Familie#
Die Millennials stehen mitten im Berufsleben und haben oft auch schon Familie. Sie suchen nach Möglichkeiten, Bewegung in ihren vollgepackten Alltag zu integrieren. Homeoffice und flexible Arbeitszeiten machen es möglich, Sporteinheiten einzubauen, wo der Zeitplan es erlaubt, oft kommt dann aber doch etwas Dringenderes dazwischen. Den Millenials dient Sport zum Stressabbau und als Ausgleich zu ihrem herausfordernden Alltag. Viele steigen in der Freizeit aufs Fahrrad, nutzen es aber auch gerne zum Pendeln oder Einkaufen. Auch Läufer:innen gibt es in dieser Altersgruppe häufig, sie bevorzugen dann kurze, knackige Runden. Insgesamt treibt rund ein Viertel (22,6 - 28,9%) der Milennials mehrmals wöchentlich Sport.
Generation X: Herausforderungen suchen
Die Generation X hat meist größere Kinder und ist beruflich gut etabliert. Sie findet wieder Zeit, eigenen Interessen nachzugehen. Mit zunehmendem Alter gewinnen auch gesundheitliche Aspekte an Bedeutung, erste Zipperlein machen sich bemerkbar. Die Zahl der Sporttreibenden steigt wieder leicht an. Vor allem aber steigen die Ambitionen. Die Generation X liebt Ausdauersportarten wie Laufen, Walken und Biken und setzt sich hohe Ziele, viele nehmen jetzt erstmals an Marathons oder Triathlons teil. Tatsächlich führt diese Altersgruppe bei den über Apps wie Strava dokumentierten Streckenrekorden die Liste an.
Babyboomer: Aktiv im Ruhestand
Für die Babyboomer steht im Vordergrund, gesund alt zu werden, um lange eine hohe Lebensqualität zu erhalten. Auch soziale Aspekte wie die Gemeinschaft in einem Verein spielen eine Rolle. Die ältere Generation lässt es etwas ruhiger angehen, ist dafür aber umso beharrlicher. Ausdauersportarten wie Nordic Walking und leichtere Fitnesskurse sind hier sehr beliebt. Im Fitnessstudio machen die Boomer immerhin noch um die 10% aus. Auch der große Erfolg der eBikes ist vor allem den Babyboomern zu verdanken, die gerne lange Touren unternehmen, ohne ihr körperliches Limit ausreizen zu wollen.
Fazit: Bewegung im Wandel
Ob jung oder alt, Sport ist in jeder Altersgruppe wichtig. Und auch wer nicht regelmäßig Sport treibt, ist vielleicht auf andere Weise im Alltag aktiv, die sich nicht in den Zahlen widerspiegelt.
TATONKA - Barrel 25
Die Barrel 25 aus strapazierfähigem und pflegeleichtem, TPU-beschichtetem Nylonmaterial punktet als Sporttasche für den Weg ins Gym oder zum Sportplatz genauso wie als stabile Reisetasche mit Rucksack-Schultergurten. Durch die große Reißverschlussöffnung lässt sie sich bequem beladen, Griffe an allen vier Seiten, breite Tragegriffe sowie abnehmbare Rucksack-Schultergurte sorgen für einfache Handhabung. Die Barrel besitzt flache Organisationstaschen im Hauptfach, eine von außen zugängliche, geräumige Reißverschlusstasche an der Stirnseite und Kompressionsriemen. Für den gepolsterten Boden kommt abriebfestes, PFAS-frei ausgerüstetes Material zum Einsatz. UVP: 120,00 Euro
SMARTWOOL - Intraknit BHs
Wer auf der Suche nach einem Sport-BH ist, der erstklassigen Halt und bestes Feuchtigkeitsmanagement garantiert, liegt bei den Intraknit Bras von Merinoexperte Smartwool genau richtig. Ob Racerback- oder Träger-Style, diese BHs sorgen für eine gleichmäßige und zugleich angenehme Gewichtsverteilung, formen und heben an. Die Innenseite besteht aus nahtlos gestrickter Merinowolle in Verbindung mit TENCEL-Lyocell – beides Fasern, die mit weicher Haptik, Feuchtigkeitsregulierung und geruchshemmenden Eigenschaften überzeugen. UVP: W's Intraknit Racerback Bra & Strappy Bra | 64,95 Euro
BLACKROLL - Loop Band Set 3er
Das BLACKROLL LOOP BAND ist das ideale Tool, um den Körper ganzheitlich fit zu halten, zu stärken und Verletzungen wirksam vorzubeugen. Übungen mit dem 32 cm langen Trainingsband erreichen die tiefergelegene, stabilisierende Muskulatur und kräftigen einzelne Muskeln ebenso wie ganze Muskelketten. Gleichzeitig erhöht sich die Biegsamkeit und Körperbeherrschung. Das LOOP BAND lässt sich dank unterschiedlicher Widerstandsstärken für ein leichtes bis anspruchsvolles Training einsetzen und besteht aus hautfreundlichem, waschbarem Textilmaterial. UVP: 39,90 Euro
PLATYPUS - Daycap
Die Wasserflasche hast du schon, jetzt brauchst du nur noch sauberes Wasser. Der In-Flaschen-Filter DayCap passt nahtlos auf Flaschen mit breiter Öffnung wie Nalgene®, Hydro Flask® und Yeti® Yonder™ und verwandelt diese in schnelle, sichere und unglaublich einfache Wasserfilter. Der herausnehmbare Filter nutzt Hohlfasertechnologie, um Wasser sicher und schnell zu filtern. Da das Wasser mühelos durch die Tülle gezogen werden kann, kann man so ganz normal direkt aus der Flasche trinken. Die aus hochwertigen Materialien gefertigte Verschlusskappe ist langlebig und verfügt über eine robuste Schlaufe zum sicheren Aufhängen und Tragen. UVP: 45,00 Euro
HYDRO FLASK - Lightweight Trail Series
Jedes Abenteuer bietet die Möglichkeit, altbekannte Pfade zu verlassen und Neues zu entdecken – genau dieser Gedanke hat Hydro Flask zu der Trail Series inspiriert. Die robusten Lightweight Flaschen sind 20-25 Prozent leichter als die Standard-Flaschen und aufgrund des geringen Gewichts ideal für anspruchsvolle Outdoor-Aktivitäten, bei denen das Rucksackgewicht keine Überhand nehmen sollte. Gefertigt aus hochwertigem Edelstahl und frei von BPA halten die vakuumisolierten Flaschen von Hydro Flask den Inhalt bis zu 24 Stunden kühl und 12 Stunden warm und sorgen somit für den besten Support auf Tour. Im Frühjahr 2024 hat man die Qual der Wahl zwischen drei verschiedenen Größen (24oz, 32oz, 40 oz) und Farben (Obsidian, Quartz, Celestine. UVP: 44,95 €
THERM-A-REST - NeoAir XLite NXT
Standard für Rucksackwanderer: Mit ihrer noch besseren Leistung hinsichtlich Wärme und Komfort ist die NeoAir XLite NXT die beste ultraleichte Isomatte für Outdoor-Abenteuer in allen Jahreszeiten. Dank einer noch ausgeklügelteren Konstruktion lässt sich die Triangular Core Matrix™ mit der Wärme ausstrahlenden ThermaCapture™ Technologie integrieren und ist jetzt um 83 % geräuschärmer als das Vorgängermodell. Dank einer Dicke von 7,6 cm und horizontalen Kammern ist die XLite NXT äußerst bequem und bietet eine gute Stützfunktion bei geringem Gewicht und kleiner Packgröße. Die XLite NXT wiegt nur 370 g (reguläre Größe) und einen für vier Jahreszeiten geeigneten R-Wert von 4,5. Somit ist sie die vielseitigste ultraleichte Isomatte auf dem Markt und sorgt für einen noch erholsameren Schlaf unter den Sternen. UVP: ab 240,00 Euro
MOLKEREI BERCHTESGADENER LAND -Fettarmer Bio-Kefir mild
Kalzium ist der wahrscheinlich wichtigste Mineralstoff für gesunde Knochen. Etwa bis zum 30. Lebensjahr wird mit der Nahrung aufgenommenes Kalzium zur Stabilisierung und Stärkung unseres Skeletts in den Knochen gespeichert. Mit voranschreitendem Alter stoppt die Speicherung aber, unsere Knochen verlieren Masse, werden poröser und schwächer. Eine kalziumreiche Ernährung ist vor allem also mit zunehmendem Alter wichtig, um Osteoporose vorzubeugen. Kefir ist ein hervorragender Lieferant für Kalzium. Auf 100 Gramm des leckeren fermentierten Getränks kommen ungefähr 124 Milligramm Kalzium. Der empfohlene Tagesbedarf liegt bei Erwachsenen bei etwa 800 Milligramm. Ein großes Glas Kefir am Tag kann also helfen, den Tagesbedarf an Kalzium einfacher zu erreichen, um starke und gesunde Knochen zu schützen. UVP: 1,19 €
MUCK BOOTS -Apex Mid Zip - für Sie und Ihn
Die tägliche Bewegung ist mit der Hunderunde gesetzt. Mehrmals täglich kommen Frauen oder Herrchen so ins Freie. Wie wichtig hier die richtigen Schuhe sind, kennt jeder aus eigener Erfahrung. Das ideale Modell dafür ist der Apex Mid Zip der Muck Boot Company. Er ist ideal für jedes Wetter da zu 100% wasserdicht. Der Schaft mit dem atmungsaktiven Netzfutter sowie die stoßdämpfende EVA-Zwischensohle machen den Stiefel sehr komfortabel und perfekt auch für matschige Gebiete. Die profilierte Gummilaufsohle bietet die nötige Traktion auf allen Böden. An wärmeren Tagen wiederum erweisen sich die antimikrobielle bioDEWIX™-Fußbetteinlage und die NZYM-Technologie als äußerst praktisch, sie garantieren eine exzellente Geruchskontrolle und gutes Feuchtigkeitsmanagement. Die handgelegten Overlays aus Naturkautschuk schützen vor Abrieb und lassen sich mit Wasser einfach reinigen. UVP: 240,00 €
MSR -Freelite 2P
Das FreeLite 2 ist ein halb-freistehendes Zelt, ideal für Campingausflüge von Frühling bis Herbst. Es ist leicht und geräumig, perfekt für Wanderer, die nicht viel Gepäck tragen möchten. Im Innenbereich bietet es Platz für zwei Personen. Die Mikromesh-Zeltplane sorgt für Belüftung, der wasserdichte Wannenboden schützt vor Nässe und Kälte. Die kurvenfreien Zelttüren haben haltbarere Reißverschlüsse. Zusätzliche Taschen bieten Platz für Geräte. Im Außenbereich punktet das FreeLite 2 mit einfachem Aufstellen, stabilen Zeltstangen und versiegelten Nähten. Die breiten Apsis-Türen haben eine StayDry™-Regenrinne. Kurz gesagt: Das ultraleichte FreeLite 2 ist perfekt für abendliche Campingabenteuer mit Freunden – sei es auf zwei oder vier Beinen. UVP: 585,00 Euro
AKU - Slope- / Ultra Light Original GTX (m/w)
Der Slope Original GTX für Herren und der Ultra Light Original GTX für Damen sind italienische Klassiker, die seit Generationen mit ihrem unvergleichlichen Komfort begeistern. Diese robusten und bequemen Wanderschuhe sind perfekt für tägliche Trekking-Touren in leichtem bis mittelschwerem Gelände. Dank des wasserdichten und atmungsaktiven Gore-Tex-Futters bleiben die Füße auch bei wechselhaftem Wetter zuverlässig trocken. Die Kombination aus weichem Suede-Leder und der griffigen Vibram Erica Everest Sohle sorgt für hervorragenden Tragekomfort und sicheren Halt. Ein weiteres Plus: Die hochwertigen Materialien sind vollständig rückverfolgbar.
UVP: Damenmodell: Ultra Light Original GTX - UVP: 209,90 Euro
UVP: Herrenmodell: Slope Original GTX - UVP: 209,90 Euro
